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首先,来了解一下,什么是新型冠状病毒肺炎?

本视频来自微信公众号:回形针 PaperClip(ID:papercliptv), 作者:吴松磊

1.哪些人是易感人群?
人群对新型冠状病毒普遍缺乏免疫力,该病毒具有人群易感性。
新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常的人群中均可发生,与接触病毒的量有一定关系。如果一次接触大量病毒,即使免疫功能正常,也可能患病。
 

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对于免疫功能较差的人群如老年人、孕产妇等,病情进展相对较快,严重程度更高。
2.如何做好个人防护?
(1)减少暴露机会:避免去疫情高发区,避免去封闭、空气不流通的公共场所。
(2)勤洗手:①咳嗽、打喷嚏后,护理患者后,用餐前,上厕所后,接触动物或处理动物粪便后需洗手。②采用7步洗手法,用肥皂和流水清洗双手至少20秒。
 

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(3)戴口罩:如必须外出,需正确佩戴口罩,即使普通外科口罩也可以阻止飞沫传播。

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(4)安全饮食:不吃野生动物,肉蛋禽类烹调煮熟后食用。
3.家庭(老年人、小朋友)如何做好防护措施?
家庭做好通风,注意室内整洁卫生。
老年人应尽量避免出入人流密集和空气流通不畅的公共场所。如果必须外出参加社交活动,应佩戴口罩。

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小朋友在吃饭前、上厕所后、玩玩具后及手脏时均需要及时清洗双手。同时,小朋友也要减少不必要的外出活动,如需外出时可选择佩戴大小合适的儿童防护口罩。
老年人、小朋友要尽量避免与有呼吸道疾病症状如发热、咳嗽的人密切接触。
4.办公/公共场所如何做好防护?
办公场所室内必须保持空气流通,开启新风系统,尽量避免采用循环风。办公室环境要干净、整洁,地面可选用过氧化氢消毒液、含氯消毒剂等进行定期消毒。
 

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在公共场所必须正确佩戴口罩,可选用医用外科口罩或N95医用防护口罩,与他人保持一定的距离。打喷嚏或咳嗽时,需用纸巾将口鼻完全遮挡,用过的纸巾不能随意乱扔,需立即扔进封闭式垃圾箱内。
5.交通/旅行如何防护?
在交通/旅行中,人流密集,需要养成良好的呼吸道卫生礼仪和手部卫生习惯。佩戴口罩可以有效地降低直接接触病原微生物的风险。
 

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长途旅行时,口罩需要定时更换,一般每隔2~4小时更换一次。勤洗手,有条件时要用肥皂、清水或含酒精洗手液充分清洗双手。避免手在接触公共物品或设施之后直接触摸口、鼻或眼睛。建议出行时佩戴手套。
6.怎么做能够提高自己对抗病毒的免疫力?
要提高自身免疫力,一是适当地锻炼身体,选择合适自己的运动,增强自身体质,以应对各种疾病风险。
 

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二是要养成良好的生活习惯,避免不良嗜好,不吸烟、不酗酒,饮食均衡,不食用生冷油腻和辛辣刺激的食物,养成低油无糖少盐的饮食习惯,多喝水,多食新鲜蔬果,等等。
三是注意劳逸结合,避免长期劳累和熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。


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2020-02-11T13:07:42+00:00